임신 중 후각 시스템, 냄새에 예민해지는 이유, 관리 방법
임신하면 왜 갑자기 냄새에 예민해지고, 모든 향이 거슬릴까요?임신을 하게 되면 평소 아무렇지 않던 향기에 갑자기 예민해지고, 특정 냄새만 맡아도 메스꺼움, 구역감, 심지어 두통까지 유발되곤 합니다. 남편의 향수, 밥 짓는 냄새, 전철 속 사람 냄새까지도 견디기 어렵게 느껴지는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 단순히 ‘예민해졌기 때문’이 아니라, 임신 중 뇌와 호르몬, 후각 시스템이 복합적으로 작용하면서 일어나는 생리적 반응입니다.이번 포스팅에서는 왜 임신 중 냄새에 민감해지는지, 그 과학적 배경을 뇌신경계와 호르몬 변화, 생존 전략적 진화 이론까지 아우르며 설명하고, 이를 실생활에서 건강하게 관리하는 방법까지 함께 소개하겠습니다! 1. 후각 시스템은 어떻게 작동할까요? 임신 중 예민함의 뇌 과학!후각은..
2025. 4. 21.
임산부용 요가볼 활용 - 척추&골반 안정화, 태아의 정위 유도, 순산 준비
출산을 위한 준비, 요가매트가 아니라 ‘요가볼’에서 시작됩니다!임신 중 점점 무거워지는 몸, 요통, 골반 통증, 다리 저림… 모두 많은 임산부들이 겪는 흔한 증상입니다. 하지만 이 증상들의 핵심 원인은 단순히 체중 증가가 아니라, 무너진 자세와 불안정한 척추 정렬에서 비롯됩니다. 그 해결책 중 하나가 바로 요가볼입니다.요가볼은 임산부에게 무리 없는 방법으로 척추와 골반을 안정화시키고, 근육의 이완과 강화, 태아의 정위 유도, 순산 준비까지 도와주는 도구입니다.이번 포스팅에서는 요가볼을 단순한 운동 기구가 아닌, ‘순산을 위한 척추·골반 트레이너’로 바라보며, 임산부에게 특화된 안전하고 실용적인 활용법을 소개합니다. 1. 앉는 것만으로도 운동이 된다: 요가볼의 중립 자세 유도 효과!요가볼이 임산부에게 유..
2025. 4. 17.
